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- 专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题.所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身,延年益寿的目的.
善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感.总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力.所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素.
宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中,吃亏,被误解,受委屈的事总是不可避免地要发生.面对这些,最明智的选择是学会宽容.宽容是一种良好的心理品质.它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟,坚强和力量.一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋,血管收缩,血压升高,使心理,生理进入恶性循环.学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀.
乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境.它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤,烦恼,痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康.
淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利.清末张之洞的养生名联说:"无求便是安心法";当代著名作家冰心也认为"人到无求品自高".这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位.有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒.淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退 - -
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