• "阴"美人的补阴绝招一
  
• 产后女性,食物补阴有着不可代替的作用.根据自己的需要进行食补,比如补肾阴,有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子.更重要的是要做到生活规律,心情舒畅,积极参加户外锻炼.
• 　　●养血补津粥:适合于面色灰暗,虚劳燥咳,心悸,脾虚的阴虚者.
• 　　主要成分:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克.
• 　　●滋阴补气粥:适用于气短,体虚,神经衰弱,目昏不明的阴虚者.
• 　　主要成分:猪肘600克,枸杞子18克,人参10克,生姜15克,白糖5克.
  

• "阴"美人之三:做个白里透红的美女
• 　　嘉莉向来精力充沛,活泼开朗,事业,婚姻都顺心如意,不知让多少朋友羡慕.就在嘉莉春风得意之际,有件麻烦事找上门.
• 　　不知从哪天起,一向精力充沛的嘉莉常常觉得自己很累,而且脸色难看,不喜欢用粉底的她,也不得不以此来改善没有光彩的肌肤.一向准时的月经也常"失约",不是提前就是退后,量也是时多时少.
• 　　嘉莉感到自己如一朵娇艳的花儿日渐枯萎,幸好她意识到问题的严重性,及时上医院就诊,结果是阴虚性缺血症
• 对于阴虚性缺血症的女性来说,缺铁不仅阻碍人体进行氧化过程和新陈代谢,身体的各项功能的运作效率随之降低,尤其是女性的脸色苍白,皮肤粗糙等现象多吃富含维他命A,核黄素,铁,钙等食物,如动物肝,肾,心,瘦肉,奶类,蛋类,红糖,红枣,糙米,水果和蔬菜.常呼吸新鲜空气,晒太阳,做健身运动,保持乐观的情绪,增强免疫力.
  

• ●益气养阴粥:适用于身倦,乏力,气短等,如疲劳综合征,贫血.
• 　　主要成分:黄芪20克,山药10克,黄精20克,白芍10克,优质大米100克
• 　　●养血补阴粥:适用于面色苍白,舌质淡红,脉细无力,手足麻痛,心烦易怒,月经不调者.
• 　　主要成分:何首乌20克,肉苁蓉15克,北沙参15克,桑叶3克,莲子肉10克,优质大米100克

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