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- 一位退休职工患过癌症,也曾复发.但他却在15年后的今天仍然愉快地活着,他说他战胜病魔的法宝之一就是"良性暗示".他的具体做法包括三个方面:首先要多回忆过去美好愉快的事,使自己保持平静愉悦的心情.其次是排除杂念,默念良性同语,例如:早晨起床时默念:"今天感觉特别好";吃饭前默念:这饭菜又香又好吃,睡觉前默念:"今晚一定睡得香";吃药时默念:"这药对治病特别有效".等等.
良性暗示也叫积极暗示,是心理暗示的一种,能够对人的心理,行为,情绪产生一定的积极影响和作用.从心理学角度来分析,言语中的每一个词,每一句话,都是外界事物和生活现象的代表,在人的大脑中都有反映,对人体起着重要的启示作用.
既然暗示的作用这么重要人要想健康,除了积极锻炼身体,合理饮食起居之外,还应注意经常进行良性暗示.为了使良性暗示达到预期的效果,做良性暗示的时候要注意两点:一使克服浮躁心理;二使克服急功近利的心理.良性暗示是一种平心静气潜泳移默化的心理运动,想一蹴而就,或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的,也是根本不可能成功的.在充满变幻和快节奏的现实生活中,要想保持身心健康,使良性暗示取得实效,必须默默地,静静地,缓缓地,天长日久地进行,才能得到理想的效果 - -
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