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- 食物与美容的亮肤关系
要想拥有好的气色,饮食方面的调养尤为重要. 经常食用对改善女性气色大有裨益.
食物和肌肤之间存在着一种十分紧密的联系,通过食物,为肌肤补充营养元素,让肌肤拥有靓丽色泽,今天我们来探讨一下食物与美容的关系吧. - 食物与美容的美白关系
皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力.在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素.黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰.
·哪些食物会使皮肤变黑？
研究证明,酪氨酸脢的活性与体内的铜,铁,锌等元素,密切相关.经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌,铜,铁的物,例如动物内脏肝,肾,甲壳类动物蛤,蟹,河螺,牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆,扁豆,青豆,赤豆,硬壳果类花生,核桃,黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑.因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水本品较多,因此皮肤色泽较黑. - ·哪些食品会使皮肤变白？
维生素c能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化脢含量,影响酪氨酸梅的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素c的食物,如西红柿,橙子,柠檬,山楂,柑桔等.维生素c可以使皮肤减少黑色素沉着,减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑.
在曰常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑.反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白晰.
- 亮肤食物推荐:莲藕
中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用.煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱,气血不足而表现为肌肤干燥,面色无华的人.藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃,养血,止血的作用,还能改善气色. - 藕的不同食用方法
藕分为红花藕,白花藕和麻花藕三种.红花藕形瘦长,外皮褐黄色,粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,适合煲汤;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,生食最佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,淀粉多,熟食为宜.
藕的食用方法有很多,既可单独做菜,也可与其他食物搭配使用.下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳:
1,鲜藕汁:
鲜藕适量,洗净去皮,榨汁,每次服2匙,日服3次.可根据个人口味调入冰糖,适合面部痤疮者食用
