• 二,预防身体发福:
  　　 人到中年特别是女性极易发福,建议:
  　　 1.坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼;
  　　 2.每日食用1-2包博力美营养冲剂:对于无太多锻炼时间的人,食用博力美营养冲剂将是你最好的选择.已发福者每日食用2包,经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美,使你的皮肤更亮丽,还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者,每日食用1包,就可使你青春长存.
  三,保证充足睡眠:
  　　 充足的睡眠可消除疲劳,恢复体力,减少脸部皱纹.
  　　 四,及时清除体内毒素:
  　　 1.清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;
  　　 2.清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂,高血压.富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素.
  　　 3.清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素.
  　　 五,保持心态平衡:
  　　 保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老
  

• 30岁女人9种青春处方
  30岁这个年龄段的女人最重要的保健任务是谨防身体患病和保持精神充满活力. 心理学家,营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示,你不妨试试.
  提示一:减轻精神压力 下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力. 呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力. 纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样. 规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况使之向好的方向发展
  提示二:不要急于起床 早晨醒来后先仰卧,伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出"苏醒"的时间.
  提示三:少乘电梯 每天沿楼梯上下6分钟以上样能让你保持精神焕发提示四:注意走路姿态 在家里或公园里散步时挺起胸膛走一走,这对保持体形十分有效.如果平时走路也这样就能消耗掉多一倍的热量
  提示五:每天都要运动 蹦蹦跳跳,蹲蹲站站,前后左右抡抡手臂等.每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形,改善血液循环.
  提示六:饭后先收拾厨房 吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌,洗涮碗碟再干点其他的活总之饭后强迫自己运动15分钟.
  提示七:不要久坐边看电视边做些简单的体操.工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去.提示八:多多交往擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半.提示九:笑口常开 笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情.
  

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