女人美丽两关键:养血与通便

女人美丽两关键:养血与通便

(一)养血

　　女性天生有生理上的"磨难"――月经,怀孕,生产,哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点."血为人之本",耗血过多或补血不足,都极易引起贫血,贫血是女性健美的大敌.女性贫血,不仅会头昏眼花,心悸耳鸣,失眠梦多,记忆力减退,而且会红颜失色,面色萎黄,唇甲苍白,肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹,脱发,色素沉着等.所以,女性美容常需养血,及时纠正贫血状态,使气血充盈,容颜艳丽,身心健康.

　　女性养血,可根据自身情况,选用当归养血膏,益母草膏,养血八珍丸,归脾丸,调经脾等中成药,也可选食黑木耳煲红枣,黄芪龙眼粥,果杞大枣茶,当归炖乌鸡等补血养血食疗之品.另外,女性要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,均衡营养,行经期忌食生冷等.这样才能增强身体和体内造血功能,才能确保健美之躯和容颜靓丽

　　黑木耳煲红枣

　　[原料]黑木耳40克,红枣20枚.

　　[做法]将木耳,红枣洗净放入锅内,加水适量,文火煎煮30分钟即可.

　　[用法]每日2次,连服7天.

　　[作用]凉血止血.主治血淋,崩漏.

　　[评注]黑木耳味甘性平,能凉血止血,配伍红枣健脾益气.二药配伍,调理气血,可用于一切出血性疾病的食疗之品.

　　(二)通便

　　祖国传统医学很早就观察到,经常大便燥结难解的人,皮肤也易早衰.唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述:"便难之人,其面多晦."现代医学研究也证明,长期便秘的人,必然会"花容失色".

　　众所周知,人体肠道内每天都有不被利用的废物产生,这些废物不断堆积便成了"宿便".宿便堆积肠中,不光能引起腹胀,口臭,头晕,食欲不振,乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,由于细菌的作用而不断地发酵,腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑,粉刺,脓疱,疙瘩,皮肤粗糙等皮肤病.

　　因此,女性美容还需注意保持大便通畅.保持大便通畅的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜,全谷类,全麦类食物,适当活动.

　　总之,养血,通便是女性护肤必须遵守的基本原则.否则,即使花费万金购买高级化妆品,也难葆青春亮丽容颜