红颜美女的补血良方
巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活,你可能正被失眠困扰,每月的"老朋友"或许正添上一笔烦恼.你在疑惑,为什么流感总是将你击中.还有,肤色永远不够美丽,暗淡无光,痘痘频繁光顾……女人,需要一种关爱.其实,自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果,太 调理药膳——我们与你共同分享的关爱,相信由内而外的滋养,会将生活变得更加多姿多彩.

确认今天再也不用见人,终于可以卸去脸上厚重而昂贵的化妆品.肤色晦暗？还好,只有自己知道."老朋友"又一次光顾,同时带来了一脸痘痘.何尝不想做个红颜美人,只是,工作环境生活环境都不允许.爱美的女人,应该学会靠血液由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色.

血液,红颜美人的基础

肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？

其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚,血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的.

血液,是女性美容最重要的物质基础.血液既要旺盛,又要畅通有条不紊.中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润.我们身体的很多表象,其实正是健康的体现.口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉.

血虚的人肤色发黄,口唇色淡,毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗,皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙,易生痤疮等.品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法.

做个气血充盈的女人

做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的"老朋友".正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题.由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪,心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生.随之而来的肌肤变化,可想而知.

肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼.经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本.

简便易行的补血美颜方法

关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事.

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质,微量元素(铁,铜等),叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效.

中药调养:常用的补血中药有当归,川芎,红花,熟地,桃仁,党参,黄芪,何首乌,枸杞子,山药,阿胶,丹参,玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌,养血效果.

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节.平时可练习瑜伽,太极拳,保健气功等舒缓运动.另外,传统中医学认为"久视伤血",所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血.

经络疗法:经常做头部,面部,脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元,气海,足三里,三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用.

你需要补血吗？

肤色暗淡,唇色,指甲颜色淡白.

时常有头晕眼花的情况发生.

最近一段时间经常心悸.

睡眠质量不高,经常无缘无故失眠.

经常会有手足发麻的情况发生.

月经颜色比正常情况偏淡并且量少.

如果你有三条以上回答"是",建议你应该到医院进行检查,并注意补血.

补血药膳——当归枸杞茶

原料:当归3克,枸杞子9克,红枣9克.

制作:将当归,枸杞子,红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可.

特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力