美容中粗粮的作用

美容中粗粮的作用
随着生活水平的不断提高,吃的东西越来越细,越来越精,以致人的咀嚼功能逐渐退化,肠胃的消化功能也越来越弱,最明显的就是牙齿再也咬不动坚硬的东西,肠胃也经常不适,便秘成了普遍现象.

　　对美容来说,长期食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能.而便秘会使人的内火上攻,有人会因此面色潮红或面色灰暗,也有的会出现色斑,更严重的是,肠癌的发病率会大大增加.有人形容健康有三项标准,那就是吃得快,睡得快,拉得快,这三快促使人体健康循环,而要做到这一点,在饮食中就要增加粗纤维,刺激肠的蠕动.

　　有人说,有钱多吃"草",是很有道理的.这种粗纤维大量存在于粮食,蔬菜和水果中,比如粗粮中的高粱,玉米,地瓜等,蔬菜中的芹菜,韭菜,笋等,水果中的菠萝等.多吃这样的粗纤维,就像每天给体内派遣清洁工一样,皮肤会变得细腻起来.