下半身减肥上班族最易实现2方法

男人渴望哪种女人	男人色心理解析	女人的性秘密	男人情欲里隐私	达高潮女人有道可循

下半身减肥上班族最易实现2方法
想让下半身减肥,最简单有效的方法,近在眼前,那就是走路！
　　 一般人不自觉地以惯用方式在"走",用力不对,美就离你越来越遥远.重新开始"学走路",不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢.

　　其实走路不光是姿势问题,"方式"也非常重要.下半身粗大的人,一般走得很"沉重",人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形.
　　 这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽.

　　一,办公室里练习满脚走

　　练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习"满脚"走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮.

　　所谓"满脚"并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈.这是在办公室里,你可以每天采用的方法.

　　二,上下班途中甩手大步走

　　上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费."走路塑身"别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧.你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了.

 

　　希望大家都学的走路方式是"甩手大步走".好处在于可以瘦腰,瘦背,瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动.

　　首先是收腹,抬头,挺胸,缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步.
散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气

男人渴望哪种女人	男人色心理解析	女人的性秘密	男人情欲里隐私	达高潮女人有道可循