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- 如何科学的给宝宝补充微量元素
?缺钙的表现: 1.如果是小婴儿,可表现夜间多汗,睡眠不安,易醒,易惊,摇头,枕秃,白天烦躁,坐立不安;
2.体征颅骨软化,囟门大不易闭合（正常是1－1.5岁闭合）,出牙晚（正常6－8个月开始出牙,10个月后长牙算做稍微晚的）,站不稳（正常8月左右可扶站或独占,很稳）;
3.阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛;4.鸡胸（逐渐出现肋下缘外翻或者胸骨异常隆起）,"X’型腿,"O"型腿,指甲灰白或有白痕;一岁以后孩子容易烦燥,注意力不集中,反应冷漠的同时又有莫名其妙的兴奋,健康状况不好,容易感冒等
?富含钙的食物: 牛奶制品,虾皮,豆类制品,芹菜,黑芝麻,西兰花等蔬菜;钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了.所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.
?含镁较多的食物有: 坚果(如杏仁,腰果和花生),黄豆,瓜籽(向日葵籽,南瓜籽),谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品(金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾)
- 如何科学的给宝宝补充微量元素
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- ?缺铁的表现: 1.长期缺铁易导致缺铁性贫血:头晕,头痛,面色苍白,乏力,心悸,毛发干燥,指甲扁平,失光泽,易碎裂;
2.还可引起心理活动,智力发育的损害和行为改变,抗感染能力下降,在寒冷条件下保持体温能力受损,使铅吸收增加等;
3.少微笑:肌体内血红蛋白中的铁可输送氧气并输出二氧化碳.婴幼儿体内缺铁会导致组织细胞内缺氧而使活动能力下降,出现不爱笑,疲倦食欲减退等症状; 4.智力低下:机体缺铁会使对于脑组织代谢十分重要的多种含酶活性降低.铁会影响大脑左半球的感知运动,其电生理活动会影响婴幼儿智力及语言.婴幼儿缺铁会引起烦躁,不安及破坏行为.
?富含铁的食物: 蛋黄,动物肝脏,鸡胗,牛肾,黑木耳,芝麻,牛羊肉,蛤蜊紫菜,谷类,豆类,瘦肉,干果,鱼类等（吃含铁高的物质忌饮茶）.动物性食品中的铁较易吸收,吸收率可达20%,植物性食品因含植物酸而影响铁的吸收,吸收率一般在5%左右.膳食中的蛋白质和维生素C能提高铁的吸收.此外建议用铸铁锅?硒缺乏的表现:主要是脱发,脱甲,部分患者出现皮肤症状,少数患者可出现神经症状及牙齿损害.人轻度或中度缺硒,其征兆或症状不明显. 人体缺硒可能产生的疾病:能量缺乏性营养不良,血溶性贫血,克山病,大骨节病,高血压,缺血性心脏病,肝硬化,胰腺炎,纤维瘤,癌症,肌瘤,不妊症,糖尿病,白内障等.
?含硒的食物: 天然食品硒含量从高到低的大致顺序为:动物内脏,海产品,鱼,蛋,肉,粮食,牛奶粉,蔬菜,水果,一般蔬菜水果中硒含量很少.
?硒含量高的动物食品有: 猪肾,鱼,海虾,对虾,螃蟹,海蜇皮,驴肉,羊肉,鸭蛋黄,鹌鹑蛋,鸡蛋黄,牛肉.
?硒含量高的植物食品有: 松蘑（干）,红蘑,蘑菇,茴香,芝麻,麦芽,大杏仁,枸杞子,花生,黄花菜,豇豆,谷物,大蒜,芦笋,洋葱,莴苣等
- ?缺铁的表现: 1.长期缺铁易导致缺铁性贫血:头晕,头痛,面色苍白,乏力,心悸,毛发干燥,指甲扁平,失光泽,易碎裂;
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- ?缺锌的表现: 1.异食癖,厌食和生长迟缓等.所谓异食癖就是小孩喜欢吃那些平常不能吃的东西,例如泥土,火柴杆,煤渣,纸屑等.厌食指的是食欲太差,不想吃饭.生长迟缓指的是小孩体格矮小,比同龄儿童矮小得多;
2.其它症状:智力低下,反应迟钝,发育迟缓;易反复上呼吸道感染,易消化不良,肠炎,腹泻等胃肠道疾病;经常出现舌头溃烂（地图舌）,口腔溃疡;头发发黄,稀少,干燥无光泽,头发竖立;手指甲根部没有半月状的健康环,或者只有拇指甲上有;身体的伤口易感染,创伤久久不能愈合;
?富含锌的食物: 平时多摄入些含锌丰富的食物,如动物肝脏,全血,肉,鱼,禽类,其次是绿色蔬菜和豆类. 牡蛎,牛肉,肝脏,田螺,鱼肉,瘦肉,人奶内的锌含量高且易于吸收.还有南瓜,茄子,菇类,板栗,红枣,核桃,花生,小米,萝卜,大白菜等
- ?缺锌的表现: 1.异食癖,厌食和生长迟缓等.所谓异食癖就是小孩喜欢吃那些平常不能吃的东西,例如泥土,火柴杆,煤渣,纸屑等.厌食指的是食欲太差,不想吃饭.生长迟缓指的是小孩体格矮小,比同龄儿童矮小得多;
