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- 哺乳期妈妈能不能大补
在坐月子期间,很多妈妈会大量食用水果和鸡蛋,每餐都有鸡鸭 鱼肉.这种做法并不利于新妈妈的身体健康.新妈妈过量摄取营养会使身体肥胖,这不仅使新妈妈的体形难以 恢复,还会影响新妈妈的心理健康,更严重的结果是会导致新妈妈体 内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病,冠心病等疾病的发病率. 新妈妈过度摄取营养还会使奶水中的脂肪含量过高,导致吃母乳 的宝宝过多摄入脂肪,也容易患肥胖症,还常常伴有扁平足一类的发 育异常现象出现.对于一些消化能力差的宝宝来说,如果不能吸收这 些过多的脂肪则会出现脂肪性腹泻,长时间的腹泻很容易导致宝宝营 养不良,使宝宝的生长发育受到严重影响.所以,大量补充营养既浪费又有损健康,新妈妈一定要避免喝高 脂肪的浓汤,宜喝清淡且有营养的荤汤和素汤,如鱼汤,鸡汤,青菜 蛋花汤,瘦肉汤等
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- 不同的妈妈体质饮食宜忌
每个人的体质特征都不同,在孕期的时候,身体的特质会表现得尤为睚 显,更需要具体情况具体分析,从新妈妈切身的角度,来开―张最适宜的月子 饮食配方. 一般来说,我们的体质可以分为三类,寒性体质,热性体质和中性体质.针 对这三种不同的情况,在产褥期饮食的选择上,也有不同的宜忌,必须"对症卢 餐". - 1,寒性体质的新妈妈 体质为寒性的新妈妈,气血循环不佳,,还容易患感冒,面色苍白,舌苔白: 很怕冷,经常性手脚冰凉,尿频,尿色淡,大便稀. 这类妈妈的肠胃虚,身体寒,需要多补充一些温补类食物,补血补气,强化 筋骨.适宜吃的食物有乌鸡汤,麻油鸭等,还有荔枝,龙眼之类的水果,对寒凉 的食物要暂时敬而远之,比如西瓜,柚子,番茄等.
2,热性体质的新妈妈 与寒性妈妈相反,热性体质的妈妈容易面红耳赤,手脚心发烫,□里经常 有苦味,舌苔黄,□腔溃疡多发,痰多,尿色重,并且容易便秘,大便干燥,痔疮 等. 这种类型的妈妈,在食物选择上要偏重具有降火功效的,比如冬瓜,莲蓰 等蔬菜,在月子期饮食要注意清淡,远离红烧,麻油等烹调方式.热性体质的妊 妈,就不要吃太多荔枝等易"火上浇油"的水果了,可以用苹果,西瓜等来替代
- 不同的妈妈体质饮食宜忌
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- 3,中性体质的新妈妈 这个体质的新妈妈,在饮食护理上就简单多了,可以根据白己具体的身体 状况,选择药补或者食补,不需要特意注意食物的寒热性质.文章来源天才育儿网.
- 3,中性体质的新妈妈 这个体质的新妈妈,在饮食护理上就简单多了,可以根据白己具体的身体 状况,选择药补或者食补,不需要特意注意食物的寒热性质.文章来源天才育儿网.
