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- 自然医学—让现代人自然康复
自然医学有七大哲学观,它们是:1.无毒无副作用;2.人体天生具有自愈力(指人体自身有疾病康复的能力,自然疗法的作用是开发和提高这种能力,从而达到治病的目的);3.找出真正的病因;4.整体化治疗;5.医生也是老师;6.预防胜于治疗;7.身,心,灵全面健康.科学界有人把自然医学称为与现代医学(第一医学),中医学(第二医学)并列的"第三医学".
影响健康的五大因素
- 自然医学—让现代人自然康复
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- 1.生活方式(个人因素)都市人不良的生活方式主要包括饮食不规律,暴食暴饮.蔬菜水果摄入不足,而糖类,脂肪,鸡鸭鱼肉摄入偏多,有些人喜欢吃垃圾食品如油炸类,烧烤类,腌制类等;抽烟喝酒缺乏运;睡眠不足;每日饮水不足等这种不健康的生活方式是导致现代人各种亚健康和慢性病日趋加剧的最主要因素.
2.职业安全(工作因素)城市职业阶层的人们每日身心疲劳,成为亚健康和代谢综合征的高发人群.慢性疲劳综合征,空调综合征,高楼综合征,计算机综合征,"黑色星期一"等经常发生,高级经理们的高血脂,高血压,高血糖"三高"现象也日趋严重,许多人到发现癌症已是晚期.
3.环境污染(环保因素)研究发现,空气污染如重金属,大气微尘,水污染如三氯甲烷,溴伤;食品污染如蔬菜中的农药,杀虫剂,肉类中的激素,瘦肉精,食品添加剂中的苏丹红,日用化学品中的许多化学物质如牙膏中的三氯生等,与各种癌症,各种代谢性疾病的发生有密切关系.
4.心理压力(综合因素)心理压力主要来自于工作压力,生活压力,精神压力等几个方面.长期处于较高的心理压力下,不仅会导致许多心理问题,而且对人的神经系统,免疫系统,内分泌系统有严重的损伤作用,进而对全身其他各系统产生影响.根据最新的"生物－心理－社会"医学模式,长期心理压力也是引起亚健康和各种慢性病的重要因素.
5.家族遗传(基因因素)某些疾病如癌症,糖尿病等有遗传因素,不过遗传因素导致的疾病在所有疾病中比例是很低的.另外在不少情况下,遗传因素也不是一个决定因素,如杨振宁教授有糖尿病家族史,父母兄弟姐妹也有糖尿病,但杨振宁现在已是82岁也没得糖尿病,说明懂得自我保健是最重要的.摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治,药物的疗效,而是要靠自己,采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态.
克服不良生活习惯
不良生活习惯能导致如肿瘤,心脑血管疾病等疾病.吸烟,过度饮酒,高脂肪或过量饮食,缺少运动,睡眠不足,不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态,最后导致各种疾病发生.因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯.
- 1.生活方式(个人因素)都市人不良的生活方式主要包括饮食不规律,暴食暴饮.蔬菜水果摄入不足,而糖类,脂肪,鸡鸭鱼肉摄入偏多,有些人喜欢吃垃圾食品如油炸类,烧烤类,腌制类等;抽烟喝酒缺乏运;睡眠不足;每日饮水不足等这种不健康的生活方式是导致现代人各种亚健康和慢性病日趋加剧的最主要因素.
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加强身心健康
当今知识信息时代,竞争激烈,工作生活节奏加快,使人们的心理压力,精神负担增大.心理压力过大,将导致心理失衡,神经系统功能失调,内分泌紊乱,引起各种疾病.保持健康的心理状态,提高心理素质,是抵御疾病的有力武器.我们应该有科学的人生观,价值观,淡泊名利,知足而乐.
消除疲劳,提高身体素质 经常感到疲惫不堪,是典型的"亚健康状态".紧张的工作生活节奏,会造成体力和脑力的疲劳状态,疲劳是人体一种生理性预警反应,提示人们应该休息.短时间地过度活动所产生地疲劳,经过休息是可以很快恢复的.但长时间地超负荷工作,再加上夜生活过多休息不好,就会产生疲劳的积累——过劳.过劳会损害身体健康,是健康的"透支",长期下去,必引发疾病.注意合理安排工作,生活,劳逸结合.而且有计划,针对性地进行身体素质锻炼,会提高对疲劳的耐受性,提高身体素质避免滑向亚健康.
有针对性地选用保健品 已处于亚健康状态的人,要学会自我保健,自我防护,自我医疗,及时冲出亚健康状态.首先找出原因,及时纠正,避免.检查一下是否有良好的生活习惯及健康的心理状态;是否及时消除了疲劳.另外,对于中老年人有目的,适当的服用一些保健品,消除或避免亚健康状态也是十分有益的.比如,由于不良的饮食习惯造成的高血脂,动脉粥样硬化,虽然改变生活习惯是首位,但难以马上奏效,这时配以服用鱼油,卵磷脂可及时帮助身体降低血脂.工作紧张繁忙,经常处于疲劳状态的人除了必要的休息外,为及时消除疲劳恢复体力,可服用洋参含片.西洋参的作用之一就是抗疲劳,增强身体免疫力.工作过于紧张的人,经常睡眠不好,可选用松果体素片,让我们睡个好觉,及时消除疲劳.
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