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- 康复保健"十诀"
十多:多锻炼,多参加活动,多社交,多行善,多看喜剧电影或电视,多笑声,多动脑筋,多呼吸新鲜空气,多吃新鲜蔬菜水果,多吃杂粮.
十少:少抽烟（最好不抽烟）,少喝酒,少吃脂肪过多的食物和甜食,少吃盐,少吃零食,少生气,少妒嫉别人,少行房事,少用药,少接触化学制剂和射线.
十爱:爱书法——延长人的寿命;爱音乐——增强人的食欲;爱绘画——开阔人的思维;爱弈棋——缓冲人的情绪;爱赏鱼——调节人的血压;爱养花——陶冶人的性情;爱写作——丰富人的想像力;爱集邮——增加人的知识;爱打扮——增添人的活力;爱旅游——延缓人的衰老.
十戒:戒遇事发怒,要善于抑制;戒抑郁忧伤,要乐观开朗;戒多疑乱想,要心胸开阔;戒离群孤居,要集体活动;戒萎靡懒惰,要劳逸结合;戒遇病惊慌,要镇定自若;戒生活失调,要起居有常;戒大喜大悲,要控制情绪;戒暴饮暴食,要节制饮食;戒无所作为,要热爱生活.
十宜:面宜多搓,使面容红润光泽;发宜多梳,可清醒头脑;目宜常运,可清肝明目;齿宜常叩,可使牙齿坚固;津宜常咽,可健脾胃,助消化;背宜常暖,可防感冒,固肾强腰;腹宜常摩,可疗腹胀,便秘;胸宜常磨擦,可增强心肺功能;皮肤宜干沐,可舒筋活血;心宜常静,可调气养神.
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- 康复保健"十诀"
十多:多锻炼,多参加活动,多社交,多行善,多看喜剧电影或电视,多笑声,多动脑筋,多呼吸新鲜空气,多吃新鲜蔬菜水果,多吃杂粮.
十少:少抽烟（最好不抽烟）,少喝酒,少吃脂肪过多的食物和甜食,少吃盐,少吃零食,少生气,少妒嫉别人,少行房事,少用药,少接触化学制剂和射线.
十爱:爱书法——延长人的寿命;爱音乐——增强人的食欲;爱绘画——开阔人的思维;爱弈棋——缓冲人的情绪;爱赏鱼——调节人的血压;爱养花——陶冶人的性情;爱写作——丰富人的想像力;爱集邮——增加人的知识;爱打扮——增添人的活力;爱旅游——延缓人的衰老.
十戒:戒遇事发怒,要善于抑制;戒抑郁忧伤,要乐观开朗;戒多疑乱想,要心胸开阔;戒离群孤居,要集体活动;戒萎靡懒惰,要劳逸结合;戒遇病惊慌,要镇定自若;戒生活失调,要起居有常;戒大喜大悲,要控制情绪;戒暴饮暴食,要节制饮食;戒无所作为,要热爱生活.
十宜:面宜多搓,使面容红润光泽;发宜多梳,可清醒头脑;目宜常运,可清肝明目;齿宜常叩,可使牙齿坚固;津宜常咽,可健脾胃,助消化;背宜常暖,可防感冒,固肾强腰;腹宜常摩,可疗腹胀,便秘;胸宜常磨擦,可增强心肺功能;皮肤宜干沐,可舒筋活血;心宜常静,可调气养神
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- 康复保健"十诀"
十多:多锻炼,多参加活动,多社交,多行善,多看喜剧电影或电视,多笑声,多动脑筋,多呼吸新鲜空气,多吃新鲜蔬菜水果,多吃杂粮.十少:少抽烟（最好不抽烟）,少喝酒,少吃脂肪过多的食物和甜食,少吃盐,少吃零食,少生气,少妒嫉别人,少行房事,少用药,少接触化学制剂和射线.
十爱:爱书法——延长人的寿命;爱音乐——增强人的食欲;爱绘画——开阔人的思维;爱弈棋——缓冲人的情绪;爱赏鱼——调节人的血压;爱养花——陶冶人的性情;爱写作——丰富人的想像力;爱集邮——增加人的知识;爱打扮——增添人的活力;爱旅游——延缓人的衰老.
十戒:戒遇事发怒,要善于抑制;戒抑郁忧伤,要乐观开朗;戒多疑乱想,要心胸开阔;戒离群孤居,要集体活动;戒萎靡懒惰,要劳逸结合;戒遇病惊慌,要镇定自若;戒生活失调,要起居有常;戒大喜大悲,要控制情绪;戒暴饮暴食,要节制饮食;戒无所作为,要热爱生活.
十宜:面宜多搓,使面容红润光泽;发宜多梳,可清醒头脑;目宜常运,可清肝明目;齿宜常叩,可使牙齿坚固;津宜常咽,可健脾胃,助消化;背宜常暖,可防感冒,固肾强腰;腹宜常摩,可疗腹胀,便秘;胸宜常磨擦,可增强心肺功能;皮肤宜干沐,可舒筋活血;心宜常静,可调气养神.
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