美腿食物
　　 模特的身材如此诱人,因为她们拥有一对修长健美,胖瘦适中的大腿.我们将为你解译美腿密码,原来,并不是什么高科技产品,而是生活中再平常不过的果蔬.

　　1,海苔维生素A,B1,B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,相纤细玉腿可不能放过它.

　　2,,芝麻提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管避上的胆固醇.食用前芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔!

　　3,香焦卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.

　　4,苹果它是另类水果,钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢.

　　5,红豆它里头的"石硷酸"成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿.另有纤维素,帮助排泄体内盐份,脂肪等废物,对美腿有百分百的效果.

　　6,木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感.木瓜中的果胶成分还有整肠的功能.

　　7,西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素基,酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.

　　8,蛋蛋里的维他命A,给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪.其它的磷,铁,维他命B1,菸硷酸,都对去除下半身的赘肉,有不可抹杀的功效.

　　9,葡萄油独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名.渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!

　　10,芹菜它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.

　　11,菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

　　12,奇异果奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.